ჯენიფერს ლოპესის სასწაულმოქმედი დიეტა – მინუს 5 კილოგრამი ერთ კვირაში
17.01.2017
ჯენიფერ ლოპესმა არაერთხელ დაამტკიცა, რომ ფორმაში ჩადგომა ყოველთვის შეუძლია.

 

 

რა არის ჯეი ლოს საიდუმლო? თურმე მას მიუგნია რამდენიმე დიეტისთვის, რომლებსაც დრო და დრო იცავს ხოლმე. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია - ერთ კვირაში -5 კილოგრამი და ყველაფერი მხოლოდ და მხოლოდ თბილი რძის დამსახურებაა.

 

800 მილილიტრი 2%-იანი ცხიმიანობის რძე 70 გრადუს ტემპერატურაზე უნდა გაათბოთ და ყოველ 2 საათში ერთხელ დალიოთ 100-100 გრამი, დღის განმავლობაში. მერე კი სხეულის ქვედა ნაწილზე თბილი პირსახოცი შემოიხვიოთ და 10-15 წუთი იწვეთ, ფეხებაწეული.

 

რძის გარდა, ამ დღეების მიახლოებითი რაციონი ასეთია:

 

საუზმე: 1 მოხარშული კვერცხი და 2 ნაჭერი ცეხვილი პური (20 გრამი)

 

სადილი: 150 გრამი კარტოფილის პიურე ან 1 ცალი ღუმელში “გამომცხვარი” კარტოფილი

 

სამხარი: 5-6 ცალი გარგარის ჩირი ან შავი ქლიავის ჩირი

 

ვახშამი: 200 გრ ქათმის მკერდი



კომენტარები


სხვა სიახლეები
ორშ, 23 ოქტომბერი 2017
20:51